Hey.

J'en pratique pas mal, à vrai dire. Depuis quelques années je suis très sportive (ayant des gros soucis aux ligaments, avoir des muscles est vital pour moi, afin de ne pas avoir mal et de pouvoir être totalement libre de mes mouvements). Durant ces trois dernières années je me suis contentée de faire de la marche et du vélo tous les jours. Mais depuis un an, je suis un entrainement plus intensif : une heure et demie d'aquabike et aquagym par semaine (où là c'est plus des exercices cardiaques et musculaires), une demie heure de musculation assez intensive par semaine et vingt minutes de renforcement musculaire tous les jours.

Je me fais suivre par un professionnel, qui me pousse à me dépasser à chaque fois. Depuis un mois je fais tous mes exercices sous l'eau avec des poids accrochés aux chevilles ou aux poignets, par exemple (mercredi, c'était des bracelets de 2kg aux chevilles durant les exercices d'aquabike). Il me fixe régulièrement des objectifs afin de toujours avoir quelque chose en tête. En plus d'être en bonne santé, il est également important de savoir où je vais. De savoir que je ne vais pas le voir ou que je ne m'entraine pas tous les jours uniquement pour avoir des muscles, mais aussi pour le fun.
Donc je fais un peu de tout : exercices d'abdominaux, squats, course, soulèvements de poids, etc. Il est assez important pour moi de varier pour ne jamais m'ennuyer.

Et, hum... Je ne sais pas trop comment conclure cette réponse, donc voici un petit morceau que je trouve divin (toujours de Ibrahim Maalouf, mon adoré) :